هولاكيات

قصص قصيرة و خربشات علمية

Tag Archives: مشروب غازي

الإقلاع عن الإدمان

لاشك أن العديد منا حاول اللإقلاع عن عادة معينة أو إدمان مفرط, و أنا حالي مثل حال العديد , و نظراً لأني وجدت الطريقة التي لاحظت أنها تنجح معي أحببت أن أشاركم هذه الطريقة و أشاركم تجربتي, و لكن يجب أن تضع في الحسبان أن كل شخص له طريقة معينه تتناسب معه, و عندما تنجح هذه الطريقة مع شخص فليس من الضروري أن تنجح معك إيضاً, و لكن تستطيع التجربة طالما أن التجربة لن تضرك.

كشخص ذو طبيعة عنيدة مثلي, لم تنجح معي العديد من الطرق, و لكن وجدت أن أفضل طريقة تتماشى معي و أبدت نتائج جيدة هي طريقة الأقتناع النفسي التام و عدم حرمان نفسي من هذه العادات أو الأمور التي أريد الإقلاع عنها.

فعندك مثلاُ توقفت عن إضافة السكر للعديد من المشروبات,فأشرب الشاهي و الكابتشينو و النسكافي و غيرها من دون السكر  مع أني لست مصاب بداء السكري و الحمدلله, و لم أمنع نفسي من السكر و لكن أقنعتها بعدم أستساغة السكر في هذه المشروبات.

نفس الشيء مع شرب المشروبات الغازية, فلم أمتنع عن شربها, قمت بشراء صندوق من البيبسي قبل أكثر من أسبوع و وضعت نصفه في الثلاجة و النصف الآخر جانباً, و إلى الآن لم أتناول منه أي جرعة, أقنعت نفسي أن هذا المشروب ليس محرم أو ممنوع علي و أنه موجود و أستطيع أن أتناوله في أي وقت أشاء و لكن أنا بنفسي لا أريد أن أتناوله عن قناعة شخصية.

عندما نقوم بمنع أنفسنا للإقلاع عن عادة معينة, فنحن سنكون تحت نوعين من الضغط, الضغط الجسدي ( في حالة المشروبات الغازية فأن الجسم يحتاج إلى نسبه معينه من الكافيين و سيلح عليك كثيراً لتزويده بهذه النسبه و أفضل طريقة أن تقوم بتعويضة بأي منتج آخر يحتوي على الكافيين ) و هناك الضغط النفسي ( و هذا يعانيه كثيراً المدخنون الذين يريدون الإقلاع عن التدخين ), و عندما نستخدم طريقة الإقناع النفسي فإننا نتجاوز الضغط النفسي و يبقى لدينا الضغط الجسدي الذي يكون في العاده أسهل و توجد عده طرق لتجنبه.

تحتاج إلى تجربة أكثر من طريقة حتى تكتشف الطريقة المثلى التي تلائمك.